[개요]무릎 통증에 대한 이해 – 자전거 라이딩시 무릎 손상에 대한 해부학적 이해
人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。
膝盖不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。
인체의 노화는 다리에서부터 시작한다. 또 다리의 노화는 무릎에서부터 시작된다.
무릎은 신체 중 쉽게 손상되는 부위가 아니다. 가장 연한부분이지만 인간의 체중을 자주 견디는 부위고 활동범위가 가장 커 매우 중요한 관절이다. 고관절(髋关节)과 발목관절(踝关节)에 비해 충격에 약한 관절이기도 하다.
膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨(髌骨)。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。
무릎관절은 허벅지(大腿)의 넓적다리뼈(股骨)와 종아리(小腿)의 경골(胫骨)과 비골(腓骨)을 연결해준다. 경골 아래 부분의 움푹 들어간 곳은 슬개골(髌骨)을 보호해주는 역할을 하고 슬개골이 위아래로 움직일 수 있도록 해준다. 관절표면에는 연골이 진동과 압박을 흡수하여 손상을 막아주고 있다.
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。
问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应,所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏,这些组织不象肌肉可以很快地长出来,要想帮它们长出来,要吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐,不是钙),且效果有限,几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻,意识到这点。
넓적다리뼈와 경골사이에는 두 개의 큰 연골판이 있다. 내측반월판(内侧半月板)과 외측반월판(外侧半月板)으로 나눠진다. 특이하게도 반월판은 인체 중 가장 쉽게 손상되는 부위이다.
가장 큰 문제는 슬개골에는 혈액과 림프액의 공급이 전혀 없다는 점이다. 그래서 손상 후에는 회복이 매우 더디다. 무릎손상은 모든 경우가 연골과 반월판사이의 재생이 쉽게 되지않는 조직의 부상과 손상이다. 이 조직들은 근육과 같지 않아서 복구가 빠른 편이다. 회복을 도울때는 글루코사민 섭취를 많이 할 것을 추천하며 효과에는 제한이 있으니 거진 재생이 불가능하다. 이러기에 우리는 너무 늦기전에 항상 인지를 하고 있어야 한다.
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